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熱帯夜が続く夜は眠れない！を解決する４つの方法
最近は熱帯夜で寝苦しくて睡眠不足が続いております(´；д；`) 睡眠不足はお肌にも髪の毛にも、そして健康にも悪影響を与えてしまいますよね…。 そうは分かっていても暑くて寝られない！ という方必見です。 今回は熱帯夜を快適に過ごす方法についてお伝えしていきます！ 《熱帯夜にはクーラーをうまく使う！》 熱帯夜を快適に過ごすには、寝室を快適な温度にすることです。...
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寝苦しい夜に！安眠方法まとめ１
暑苦しくて中々寝付けないということはありませんか。 睡眠不足は肌にも髪の毛にも良い影響を与えません。 人間の体が作られる成長ホルモンの分泌は睡眠中に行われます。 そのため睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減少し、毛髪の形成に必要なたんぱく質の合成が十分に行われなくなるため、薄毛や抜け毛の原因となってしまいます。...
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